亜鉛欠乏症(亜鉛不足)の症状

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亜鉛が、私たちの体内でどのようなはたらきをしているのか、ご存知でしょうか？
一見何の関係もないと思われがちですが、亜鉛のはたらきは私たちの生命維持に非常に大切な役割を持っているのです。
亜鉛が不足すると亜鉛欠乏症となり、さまざまな健康障害の一因となることがあります。
主な症状としては、味覚障害・肝機能障害・性機能障害・免疫力の低下などがあげられますが、他にも意外な症状があります。
しかし、私たちの体内に必要な亜鉛を、むやみに摂取すればよいというものではありません。
亜鉛の過剰摂取は健康に弊害をもたらす場合があるので、あくまでも亜鉛の標準摂取量を守るようにしましょう。
亜鉛を多く含む食品としては牡蠣(かき)が有名ですが、毎日牡蠣ばかり食べ続けるわけにはいきませんよね。
牡蠣以外にも、亜鉛を含む食品を紹介していますので参考になさって下さい。
また、亜鉛は体内に吸収されにくいので、亜鉛を効率よく摂る方法を抑えておくと良いでしょう。。
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亜鉛不足の症状について

亜鉛と聞いて、あなたはまずどんなイメージを思い浮かべますか？

亜鉛は金属の一種ですが、必須微量元素と呼ばれ
私たちの健康維持のために大切な働きをしてくれています。
今の時代は、インスタント食品やコンビニエンスストアの普及などで
食生活は便利になりましたが、その反面栄養バランスが偏ったりして
健康面でさまざまな障害が現れていることも事実です。

特に、私たちに必要な栄養素、ミネラルが不足しがちになっています。
では、亜鉛が不足するとどんな症状が出てくるのでしょうか？
歳のせい？と思い込んでいる症状の中には、
亜鉛不足が原因の場合があるかもしれませんよ。