便秘の原因

便秘の原因は、便意をもよおすだけの量が溜まらないことで
いつまでも腸の中に便が残ったままの状態になってしまうために起こる症状です。


ダイエット中は、当然ながらカロリーの摂取量つまり食事の量を制限されるので
便になる材料が少なくなり便が溜まらず、なかなか排泄するチャンスがなくなってしまいます。
いつまでも便が排泄されないと、腸内の悪玉菌が増えてしまい、体に有害な物質を作り出したり
便の水分が吸収されて、便が硬くなり余計に排泄されにくくなってしまうのです。


その結果、吹き出物などのお肌のトラブルや痔などを引き起こしてしまうことも考えられます。
また、便の中には発がん性物質があるために大腸がんなどの原因に繋がりかねません。


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便秘を解消するためのサプリメント

便秘で悩んでいるのは、やはり女性が多いのではないでしょうか？
便秘を解消するために必要なものといえば、まず食物繊維が思い浮かびます。
CMでも、料理や飲み物に入れても味が変わらないと宣伝していますよね。


便秘を改善するには、食生活の見直しや運動が必要だと頭ではわかっていても、
なかなか実践できないものですよね。できたとしても、長続きしなかったり。


実は・・・私も便秘に悩んでいる一人なのですが・・・
主人は、私と正反対。便秘解消の食材を続けると、お腹がゆるくなってしまうんです。
なので、ヨーグルトや便秘に効くといわれているお茶やサプリメントを利用しています。


シリアルでおなじみのKellogg's(ケロッグ)に、食物繊維が豊富なシリーズがあるのですが
「オールブラン　シリーズ」といって、小麦外皮(ブラン)から作られたシリアルがあります。
試しに食べてみたのですが・・・大きな声じゃ言いにくいのですが「あまりおいしくない」です。
味もにおいも、ちょっと苦手。頑張ってみたのですが、1箱でもうゴメンナサイという感じでした。


食物繊維が多く含まれているとは言え、食べるたびに我慢をするのでは続かないですよね。
そこで、ブランフレークを食べてみました。オールブランと比べると食物繊維の量は約半分ですが
宣伝コピーにもあるように、ほどよく甘いので食べやすいです。これなら続けられそうと思い
コストコで、『オールブラン　ブランフレーク435g入り・３箱セット　858円』を見つけたので、即買い！
小売店だと、通常サイズ235gで400円くらいするので、かなりのお買い得ですよね。
ただ今、実践中ですので、経過報告をあらためてします。お楽しみに・・・


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